GÜLTIG AB september 2010

Gerne können Sie unser umfangreiches Kursangebot nutzen. Hier können Sie sich einen Überblick über die Sportkurse verschaffen. Welche Sportkurse aktuell angeboten werden, richtet sich nach der Saison und der Nachfrage.

ASHTANGA YOGA Dies ist eine dynamische Form des Hatha Yoga: schnell und intensiv. Von Mal zu Mal werden einem selbst die Veränderungen des eigenen Körpers bewusst: Kondition, Kraft und Flexibilität werden gesteigert. Yoga heilt, regeneriert und entgiftet. Ashtanga Yoga ist Meditation in Bewegung im Rhythmus einer gleichmäßigen Atmung. AQUA FIT Rhythmische, gesunde und gelenkschonende Übungen im Wasser. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Muskulatur durch den Wasserwiderstand gekräftigt. AQUA PILATES Gezielte Übungen im Wasser werden mit bewusster Atmung ausgeführt und verbessern Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit. BAUCH BEINE PO Der Klassiker für die Problemzonen. BAUCH & STRETCH Klassische Bauch- und Beweglichkeitsübungen. bOdypump Pump it up! Ein rhythmisches Langhantelworkout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen und energiegeladener Musik – stärkt nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern auch die Knochen und das Immunsystem. Ideal für alle, die Körperfett abbauen wollen.

BODYSHAPE Ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Programm und gezielte Problemzonenübungen mit verschiedenen Kleingeräten. DANCE WORKOUT Klassische Kräftigungsstunde mit Tanzelementen. FATBURNER Einfache Schrittkombinationen ermöglichen auch Einsteigern ein schweißtreibendes und effektives Training zu moderner Musik im optimalen Fettstoffwechselbereich. FIGHT CLASS Ein schweißtreibendes und effektives Kraft- und Ausdauertraining mit Techniken aus verschiedenen asiatischen Kampfkünsten. Für alle, die sich richtig auspowern wollen. HATHA YOGA Ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Die Übungen des Hatha Yoga führen zu innerer Ruhe, kräftigen und dehnen die Muskeln und steigern die Körperwahrnehmung. INDOOR CYCLING Fit und Fun in der Gruppe. Eine erlebnisreiche Fahrt auf speziellen Fahrrädern verbrennt Fett, trainiert den Kreislauf und verbessert die Ausdauer. Ein Ganzkörpertraining, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching zu harmonischen, ineinander fl ießenden Bewegungen kombiniert.

PILATES Ein Ganzkörpertraining, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching zu harmonischen, ineinander fließenden Bewegungen kombiniert. pilOgA Eine Mischung aus Pilates und Yoga. RÜCKEN-BE BALANCED Neben klassischen Bauch- und Rückenübungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur gestärkt, die den Rücken und die Gelenke stabilisiert. RÜCKEN FIT Vorbeugend für alle ohne Rückenbeschwerden und wohltuend für jene, die etwas gegen Rückenbeschwerden tun wollen. STRETCHING Der Weg zu mehr innerer Ruhe, Harmonie und Beweglichkeit. LES MILLS Weltweit vertreten. Sportlife ist ein von Les Mills lizensierter Fitnessclub für Bodypump.